오메가31 치매 예방하는 방법 : 오메가-3의 효과 이번 포스팅에서는 오메가-3 지방산을 다루려고 합니다. 치매를 예방하고 뇌 건강에 도움을 주는 오메가-3에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산이란? 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필요한 지방 중 하나로, 특히 뇌 기능과 기억력을 향상하는 데 도움을 주는 영양소입니다. 주로 푸른 생선, 씨앗, 견과류 등에 풍부하게 들어있습니다. 평소 자주 볼 수 있는 음식들에 들어 있는 만큼 간단히 챙겨 먹을 수 있으며, 오메가-3을 섭취하면 뇌가 산뜻해지며 기억력이 좋아질 수 있습니다. 오메가-3와 뇌 건강의 관계 오메가-3는 뇌 건강과 밀접한 관계가 있습니다. '해마'는 뇌의 중요한 부위 중 하나로 기억과 공간 인식에 관련된 기능을 담당하는 부위인데요, 오메가-3 지방산을 섭취하면 뇌에서 DHA .. 2023. 8. 1. 이전 1 다음
