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스트레스와 무기력감을 극복하는 방법 스트레스는 누구나 한번쯤 경험한 적 있을 겁니다. 그만큼 자연스러운 감정인데요, 하지만 그렇게 쌓이는 스트레스는 건강과 일상생활에 해를 끼칩니다. 가끔은 스트레스와 함께 무기력감까지 찾아와 우리의 삶의 질을 저하시키기도 합니다. 이러한 스트레스를 극복하고 더 건강하고 행복한 삶을 누리는 방법을 알려드리겠습니다. 규칙적인 운동 습관 규칙적인 운동은 스트레스 해소의 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 우리의 뇌에서 엔드로핀과 세로토닌을 분시키키는데요, 이 엔드로 핀과 세로토닌은 긍정적인 감정을 유발하고 스트레스를 완화시켜 준다고 합니다. 수영, 조깅, 달리기등의 간단한 운동을 매일 실천하시면 마음이 가벼워지시며 스트레스가 한껏 해소되실 겁니다. 자연과의 교감 산책, 캠핑, 산책등의 자연과 함께하.. 2023. 7. 28.

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