반응형 스마트폰 중독2 스마트폰 중독 극복 : 디지털 디톡스 저번 포스팅에서 스마트폰 중독 자기 진단을 했었는데요, 이번 포스팅에서는 '디지털 디톡스'라는 방법을 통해 스마트폰 중독을 극복하는 방법을 알려드리려고 합니다. 디지털 디톡스는 디지털 기기의 사용을 최소화하고, 더 건강하고 균형 있는 디지털 라이프를 이끌어내는 프로세스를 말합니다. 디지털 디톡스를 통해 우리는 디지털 기기의 의존성을 줄이고, 디지털 중독에서 벗어날 수 있을 겁니다. 스마트폰 중독의 이해 스마트폰 중독을 극복하기 위해서는 우선 스마트폰 중독이 무엇인지 이해해야 합니다. 스마트폰 중독은 스마트폰 사용으로 인해 개인이 일상생활에서 적절하지 않은 시간과 노력을 소비하며, 일, 학업, 사회적 관계등의 다른 중요한 영역에서 손해를 입을 정도로 지나치게 의존하는 상태를 말합니다. 이러한 상태에 빠지게.. 2023. 7. 30. 스마트폰 중독 : 자가 진단 테스트 현대 사회에서의 스마트폰은 우리와 뗄 수 없는 물건인데요, 스마트폰에 중독된다면 사회적 고립, 수면 장애, 학업 또는 직장의 성과 저하, 눈 건강의 문제, 신체적 건강에 영향을 주는 등의 다양한 문제가 발생합니다. 이번 포스팅에서는 자신이 스마트폰 중독인지를 자가 진단 해보겠습니다. 스마트폰 중독 테스트 스마트폰 중독인지 진단하기 위해 다음의 질문들에 답변해주세요. 각 항목에 답변은 "자주 그렇다", "가끔 그렇다", "거의 그렇지 않다", "전혀 그렇지 않다"로 답변해 주세요. 1. 나는 아침에 눈을 뜨면 바로 스마트폰을 확인하고, 자기 전에도 스마트폰을 놓지 못한다. 2. 스마트폰을 사용하지 않으면 불안하거나 심란해진다. 3. 모임이나 만남 중에도 스마트폰을 자주 확인한다. 4. 스마트폰 사용 시간이.. 2023. 7. 30. 이전 1 다음
